Vijesti

Novo istraživanje: Dobra kondicija važnija je od BMI-ja

Novo istraživanje: Dobra kondicija važnija je od BMI-ja


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tjelesna aktivnost promovira zdravlje
Naša prehrana i neadekvatna fizička aktivnost odgovorni su za razvoj pretilosti i porast hroničnih obilnih bolesti. "To uključuje takozvani metabolički sindrom", kaže kardiolog i profesor sportske medicine Dr. Daniel König, s Albert-Ludwigs-Universität Freiburg, povodom radionice „Sportska prehrana praktična“, Njemačkog društva za prehranu, koja se nedavno održala u Bonnu.

Metabolički sindrom je skupni naziv za različite bolesti i faktore rizika za kardiovaskularne bolesti. To uključuje previše trbušne masti, visoki krvni pritisak, povišen šećer u krvi i masnoće u krvi, što je povezano s povećanim rizikom od smrtnosti. Prema trenutnim procjenama, 15 do 20 posto odrasle populacije u Njemačkoj ima metabolički sindrom. Redovna tjelesna aktivnost i gubitak kilograma pozitivno utječu na konstelaciju rizika od kroničnih bolesti na mnogo različitih načina.

Fizička spremnost zajedno s gubitkom kilograma je optimalna. Ali: fitnes nije isto što i fitness. Ovde specijalista govori o kardiorespiratornoj kondiciji. Opisuje koliko su disanje i cirkulacija krvi sposobni opskrbiti tijelo kisikom. U tom smislu, "prikladna osoba s blagim viškom kilograma" je bolja od mršave, prikladne osobe ", kaže profesor König.

Mnoge epidemiološke studije pokazuju ponekad značajno smanjenje hroničnih bolesti kod sportskih ljudi. Da bi se postigao potrebni nivo kondicije, potreban je dodatni promet energije od oko 1.000 do 1.500 kilokalorija / tjedno kroz fizičku aktivnost. To se može postići tako što ćete 5 puta sedmično raditi 45 minuta umjerenog intenziteta ili 3 puta sedmično 45 minuta visokog intenziteta. Umjereno znači: i dalje možete bez napora razgovarati s kolegom / ženom dok trčite, vozite bicikl itd.

Aktivnosti izvan toga ne donose mnogo. "S druge strane," kaže König, "na tijelo također nema efekta pamćenja." To jest, ako fizičke aktivnosti prestanu ili prestanu, pozitivni učinci jednom postignuti ponovo se gube. Rüdiger Lobitz, resp

Podaci o autoru i izvoru



Video: Михајловић: Београдски метро је највећи инфраструктурни пројекат (Juli 2022).


Komentari:

  1. Nukpana

    Ovo je uobičajena uslovljenost

  2. Galrajas

    Izuzetna ideja

  3. Gurisar

    Bravo, posetili ste vas jednostavno veličanstvena misao

  4. Grogrel

    Brzi odgovor )))



Napišite poruku