Vijesti

Za bolove u leđima: fizička aktivnost bolja od mirovanja u krevetu


Ne previše pažljivo: odmor u krevetu može pojačati bol u leđima

Broj ljudi koji pate od bolova u leđima svako malo se povećava i povećava. Oni koji su pogođeni često imaju tendenciju da se brinu o sebi. Ali u većini slučajeva to je pogrešno. Zdravstveni stručnjaci pacijentima preporučuju fizičku aktivnost. Vježba može pomoći kod bolova. Odmor za krevet, s druge strane, može ga povećati.

Ljudi boli u leđima

Bol u leđima postala je prava uobičajena bolest. Oboljelima se često savjetuje da se bolje suzdrže u slučaju pritužbi na fizičke aktivnosti i da odlaze u krevet ili toplu kupku. Prema zdravstvenim stručnjacima, ipak, pogrešno je prekomerno voditi računa o bolovima u leđima. Umjesto toga, važno je ojačati leđa vježbom i ublažiti simptome.

Žalbe mogu imati različite uzroke

Bol u leđima u mnogim slučajevima nije posljedica ozbiljne bolesti, nije uvijek kriva sam križ.

Naša se psiha često skriva iza bola.

Nedostatak vježbe, stres i napetost su takođe uobičajeni pokretači bolova u donjem dijelu leđa.

U pravilu, pogođeni ne treba previše paziti. To ukazuju Njemačko društvo za ortopediju i traumu hirurgiju (DGOU) i Profesionalno udruženje za ortopediju i traumu hirurgiju (BVOU) u zajedničkom saopćenju za javnost.

Dan zdravlja

DGOU i BVOU pozivaju se na Nacionalnu smjernicu skrbi za nespecifičnu bol u donjem dijelu leđa (NVL) kao verziju za pacijente povodom Dana zdravlja leđa 15. ožujka 2018. godine.

Smjernice za pacijente informiraju pogođene o tome kako se bol u donjem dijelu leđa može klasificirati i liječiti s medicinskog stanovišta.

„Pacijenti često na internetu traže pouzdane izvore. Smjernice za pacijente pružaju vam uvid u medicinski postupak za bolove u leđima. Međutim, smjernice ne mogu zamijeniti liječnika “, rekao je generalni sekretar DGOU-a prof. Bernd Kladny.

X-zrake su često suvišni

Smjernica za pacijente usmjerena je prema osobama sa slabim bolovima u leđima, za koje nema dokaza o opasnom uzroku ili patološki promijenjenim strukturama kao uzroku - to se naziva nespecifičnim bolovima u leđima.

Kada je bol u donjem dijelu leđa akutna, pacijenti se često nadaju sigurnosti putem rendgenskih snimaka ili magnetske rezonance (MRI). Slikovna dijagnostika u početku je suvišna za nespecifičan bol u donjem dijelu leđa.

Ipak, stručnjaci se žale da su rendgenski zraci često prerano i nepotrebno.

"Ako nema dokaza o opasnim ili specifičnim uzrocima bolova u donjem dijelu leđa, poput lomova, infekcija ili hernije diska, simptomatsko liječenje i vježbanje pomažu", objašnjava predsjednik BVOU-a Dr. Johannes Fleichenmacher.

„Rendgenski ili MRI snimci u početku nisu od koristi. Razgovor s pacijentom i temeljni fizički pregled mnogo su važniji. “

Preporuke na općenito razumljivom jeziku

Smjernice za pacijente prevode naučne preporuke NVL-a formulirane za liječnike na općenito razumljiv jezik. Retko postoji ozbiljna bolest koja se nalazi iza nespecifičnog bola u leđima.

U 60 do 85 posto svih slučajeva razlog boli se ne može jasno identificirati. Prema stručnjacima, stres, nedostatak pokreta, zategnuti mišići, ali i psihološki stres mogu pokrenuti probleme. Bol će nestati sama od sebe za nekoliko nedelja.

„Važno je da se krećete čak i sa bolovima u leđima“, kaže dr. Matthias Psczolla, specijalista ortopedije, fizikalne i rehabilitacijske medicine, manualne medicine i posebne terapije bolova.

„Budući da umjerena vježba jača mišiće leđa, podmazuje zglobove i masira intervertebralne diskove. Ovo je važno za zdrava leđa. Mišići, kralješci, intervertebralni diskovi, zglobovi i ligamenti moraju savršeno funkcionirati kako bi se leđa mogla pravilno kretati i funkcionirati. Odmor u krevetu, s druge strane, štetan je jer može povećati simptome. "

Glavne preporuke smjernica za pacijente sa bolovima u donjem dijelu leđa:

Suzdržana dijagnostika: U nedostatku "crvenih zastava" kao upozorenja na opasnu bolest, upotrebu slikovnih metoda treba provjeriti samo ako bol potraje duže od četiri do šest tjedana.

Vježba umjesto kreveta: Liječnici bi trebali poticati pacijente na vježbanje i savjetovati ih protiv odmora u krevetu. Jer ako su mišići pošteđeni mišića, oni brzo postaju slabi. Bilo koja vrsta vježbanja je korisna za oporavak.

Lijekovi protiv bolova: Ako je bol u donjem dijelu leđa toliko jak da oboljeli zauzimaju nježno držanje, lijekovi za smanjenje bola mogu pomoći. Možete pružiti podršku tako da bol ne bude shvaćena snažno i moguće kretanje.

Obratite pažnju na psihu i socijalno okruženje: Već pri prvom kontaktu s liječnikom treba razgovarati o stresima u pacijentovom osobnom okruženju, poteškoćama s obitelji ili na poslu kako bol u leđima ne postane kronična.

Masaža, akupunktura i suradnja: Masaža i akupunktura su postupci koji promoviraju pasivno ponašanje. Stoga ih se ne smije koristiti ili samo u vezi s aktivacijskim mjerama.

Hronična bol - kombinovano liječenje: Ako se bol u donjem dijelu leđa ne poboljša nakon nekoliko tjedana, treba kombinirati različite pristupe liječenju. Kretanje ostaje žarište, a psihološke terapijske mogućnosti, mjere liječenja boli lijekovima i mjere za upravljanje stresom također mogu igrati ulogu. (oglas)

Podaci o autoru i izvoru


Video: Uzrok boli u leđima i liječenje (Maj 2021).