Vijesti

Subjektivna nesanica: Neprospavane noći često su samo iskustvo iz snova?

Subjektivna nesanica: Neprospavane noći često su samo iskustvo iz snova?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nesanica - samo loš san?

Odavno je poznato da nedostatak sna predstavlja opasnost za zdravlje. Neki se ne odmaraju noću - barem tako mnogi misle. Jer, kako su sada istraživači uspjeli pokazati, neprospavane noći često se odvijaju samo u snovima. Iako je ovo stresno i za pogođene, omogućava nove terapije.

Bolesno od premalo sna

Oni koji ne dobivaju dovoljno odmora noću ugrožavaju njihovo zdravlje. Studije su pokazale da nedostatak sna povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti poput srčanog udara i moždanog udara, gojaznosti i dijabetesa, između ostalog. Ali prema anketama, oko svakog četvrtog Nijemca ne spava dovoljno. Neki ljudi ne mogu spavati noću - ili misle da je to slučaj. Budući da su istraživači sa Univerzitetskog medicinskog centra Freiburg sada pokazali: Neprospavane noći često se odvijaju samo u snovima. To ih ne čini manje stresnim, ali omogućava nove terapije.

U mnogim slučajevima nesanica je samo loš san

Kao što je klinika iz Freiburga napisala u poruci, nesanica se kod osoba koje su pogođene smatra veoma stresnim. Osjećate se umorno, slabo djelujete i ne možete se koncentrirati.

Međutim, nesanica se često ne može izmjeriti.

"Većina pacijenata koji prijavljuju tešku nesanicu spavaju oko 80 posto svog normalnog posla u laboratoriji spavanja", objašnjava dr. Bernd Feige, vođa istraživačke grupe Klinike za psihijatriju i psihoterapiju pri Univerzitetskoj bolnici Freiburg.

Naučnici traže razlog za to odstupanje između subjektivne percepcije i objektivno mjerljivog trajanja spavanja oko 20 godina.

Istraživači Klinike za psihijatriju i psihoterapiju Univerzitetskog medicinskog centra Freiburg sada sada prvi put pružaju objektivno mjerljivo objašnjenje.

U stručnom časopisu "Sleep" opisuju da je u mnogim slučajevima nesanica samo loš san.

Subjekti probudili iz REM faze

Istraživači iz Freiburga pozvali su 27 ispitanika s teškim poremećajima spavanja i 27 zdravih spavača u laboratoriju za spavanje na svoju studiju. Tokom prve dve noći, učesnici studije su se navikli na okoliš.

Tokom dvije noći koje su uslijedile, naučnici su probudili ispitanice signalnim tonom iz REM faze, koji se još naziva i faza sna.

Čim su se probudili, učesnici studije pritisnu dugme i član studije ih upita u zamračenoj sobi. Prvo pitanje glasilo je: "Jesi li samo spavao ili si bio budan?"

Zapanjujući rezultat: „Iako su svi subjekti bili probuđeni iz sna, svaki šesti ispitanik sa problemima spavanja sigurno je ležao budan“, rekao je dr. Kukavički. Suprotno tome, zdravi učesnici studije gotovo nikada nisu pomislili da su budni.

Strah od poremećaja spavanja ugrađen je u san

Upitan o njihovom posljednjem sjećanju prije zvučnog signala - tj. Njihovih snova - ispitanici koji su navodno bili budni javili su mučne misli o tome da ne mogu spavati.

„Očigledno je da neki ljudi uključuju snove o poremećaju spavanja u svoje snove. Tako samo sanjate poremećaj sna, kaže dr. Kukavički.

U istraživanju, zaposleni su izbegavali izraze kao što su „sanjati“, „buditi se“ i „spavati“ kako ne bi ispitanicima davali naznake o svom stanju.

Terapija snova mogla bi pomoći

„Veoma je važno: Ne razlikuje stres za pacijenta može li se poremećaj spavanja objektivno meriti ili je prisutan samo u snu. Ali, znanje nam daje vrijedne informacije o liječenju poremećaja spavanja ", objašnjava voditelj studije, prof. Dr. Dieter Riemann, portparol centra za medicinu spavanja pri Univerzitetskoj bolnici Freiburg.

Uspostavljene terapije iz snova mogle bi pomoći oboljelima ili lijekovi usmjereni na jačanje faze snova.

"Nesanica može biti ozbiljna bolest i povećati rizik od drugih ozbiljnijih bolesti, poput depresije ili moždanog udara", kaže profesor Riemann.

Mnogi pacijenti s nesanicom vrlo su orijentirani na performanse, fokusirani i planirani. „Ali tačno ta strategija ne funkcionira sa snom. Spavanje dolazi kad ispustite očekivanja “, kaže profesor Riemann.

Zdrav način života potiče dobar san

Zdrav način života i suzdržavanje od kasnog jela, kave, nikotina, alkohola i intenzivnih sportova u večernjim satima u osnovi su povoljni za miran san.

Čak i oni koji poštuju redovno vrijeme spavanja i smanjuju svoju težinu u slučaju prekomjerne težine mogu značajno poboljšati san.

Različiti kućni lijekovi mogu takođe pomoći kod poremećaja spavanja. Primjerice, smirujući čaj napravljen od cvijeta strasti ili kamilice pokazao se kao da oslobađa napetost i ublažava unutarnji nemir.

Tehnike opuštanja za ublažavanje stresa kao što su autogeni trening ili progresivno opuštanje mišića takođe mogu biti vrlo efikasne. (oglas)

Podaci o autoru i izvoru


Video: Zašto VIZUALIZACIJE često NE RADE (Juli 2022).


Komentari:

  1. Logan

    Ne prilazi mi blizu. Ko još može šta reći?

  2. Kigar

    Neću govoriti o ovoj temi.

  3. Anoki

    Divno

  4. Guifi

    Žao mi je, ali mislim da grešite.Siguran sam. Mogu braniti svoj položaj. Email me at PM, we will discuss.

  5. Zacchaeus

    Grešite. Nudim da razgovaram o tome. Pišite mi u premijeru, mi ćemo to srediti.



Napišite poruku