Vijesti

Kardiovaskularni: Čak i umjereno redovno vježbanje značajno smanjuje rizik od smrti

Kardiovaskularni: Čak i umjereno redovno vježbanje značajno smanjuje rizik od smrti



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Čak i umjerena fizička aktivnost smanjuje rizik od srčanog udara
Dugotrajna studija pokazuje da je čak i umjerena tjelovježba za seniore dovoljna za značajno smanjenje kardiovaskularne smrtnosti. Prema naučnicima, zaštitni efekat fizičkih aktivnosti ovisi o „dozi“.

Smrtnost od kardiovaskularnog sustava smanjena je za više od 50 posto
Zdravstveni stručnjaci uvijek upozoravaju na nedostatak vježbanja. Neki stručnjaci smatraju da je čak štetnije za srce od pušenja, na primjer. Dugotrajna studija iz Finske pokazuje da vježbanje ima pozitivan utjecaj na zdravlje.

Finska gerijatričarka prof. Riitta Antikainen sa "Univerziteta Oulu" izvijestila je na konferenciji za novinare na Europskom kardiološkom kongresu (ESC) u Rimu da umjerena tjelesna aktivnost kod osoba starijih od 65 godina povećava smrtnost od kardiovaskularnog sustava za više od 50 posto i rizike od jednog akutni događaj smanjen za više od 30 posto.

Prevencija kardiovaskularnih bolesti
Prema poruci Njemačkog društva za kardiologiju - istraživanje srca i krvotoka (DGK) sa sjedištem u Düsseldorfu, evaluacija Nacionalnog istraživanja FINRISK, koja je trajala dvanaest godina i provela gotovo 2.500 sudionika, u dobi od 65 do 74 godine, pokazala je da viši nivo tjelesne aktivnosti daje bolje rezultate isporučeno.

Kako je istraživač objasnio, značaj tjelesne aktivnosti u prevenciji kardiovaskularnih bolesti kod ljudi radne dobi dobro je poznat, ali relativno je malo poznato o učincima redovite tjelesne aktivnosti u starijih osoba.

Sport može produžiti život
U prošlosti su istraživanja pokazala da čak i starost može produžiti život. Prije nekoliko godina, istraživači u British Journal of Sports Medicine izvijestili su da redovni i umjereni fizički napori mogu povećati šanse za odlazak u penziju bez hroničnih i fizičkih ograničenja sedam puta.

Ovisi o dozi
Profesor Antikainen je objasnio da to zavisi od doze: „Zaštitni efekat fizičkih slobodnih aktivnosti zavisi od doze, drugim riječima, što više radite, to je bolje. Takve aktivnosti imaju i zaštitni učinak ako postoje i drugi faktori rizika za kardiovaskularne bolesti, na primjer, visok nivo holesterola “, kaže stručnjak.

„Fizička aktivnost može biti veći izazov u starosti. Važno je učiniti dovoljno sigurnih fizičkih aktivnosti kako biste ostali zdravi nakon odlaska u mirovinu “.

Stručnjaci ovdje često savjetuju da bi se seniori trebali okušati u mnogim sportovima kako bi pronašli pravu za njih.

Zdravstveno ponašanje
Podaci iz osnovne vrijednosti uključivali su odgovore na upitnike o fizičkoj aktivnosti i drugom ponašanju vezanom za zdravlje, kao i kliničke podatke (krvni pritisak, težina i visina) i laboratorijske vrijednosti, uključujući holesterol.

Učesnici studije praćeni su do 2013. godine, smrti i njihovi uzroci registrovali su se sistematski kao kardiovaskularni događaji evaluacijom bolničkog registra otpusta.

Svakodnevne fizičke aktivnosti takođe imaju smisla
Razine fizičke aktivnosti naučnici su ocijenili niskim (čitanje, gledanje televizije ili laganim kućanskim poslovima), umjerenim (hodanje, vožnja biciklom, vrtlarenje najmanje četiri sata tjedno) ili visokima (jogging, skijanje, gimnastika, plivanje, teška bašta i intenzivni sportski trening najmanje tri sata sedmično).

Portparol štampe za DGK, prof. Dr. Eckart Fleck je sumirao: „Studija potvrđuje važnost dovoljne fizičke aktivnosti za kardiovaskularno zdravlje bez obzira na starosnu dob. To ne mora uvek biti džogiranje, a svakodnevne fizičke aktivnosti takođe imaju smisla. Naravno, opseg aktivnosti treba prilagoditi zdravstvenom stanju pojedinca. “Prema riječima stručnjaka, to prilagođavanje može se kontrolirati i nadzirati, na primjer, registracijom otkucaja srca. (oglas)

Podaci o autoru i izvoru


Video: Home workout HIIT trening. GymBeam (Avgust 2022).