Vijesti

Dobre rezolucije: Nerealni ciljevi za mršavljenje vode ka boljem uspjehu


Ljekari ispituju utjecaj očekivanja na gubitak kilograma
Mršavljenje je mnogim ljudima teško. Istraživači su sada otkrili da je ključ uspješnog mršavljenja stav s nerealnim očekivanjima. Kad ljudi postave ambicioznu ili nerealnu težinu iz snova, u prosjeku gube više na težini.

Naučnici sa Univerziteta u Nottinghamu otkrili su u istrazi da nerealni ciljevi za mršavljenje vode ka većem uspjehu. Doktori su rezultate svoje studije objavili u časopisu "The Journal of Human Nutrition".

Postavite sebi nerealne ciljeve
Na početku svake godine mnogi planiraju više vježbati ili barem izgubiti nekoliko kilograma. No, većina ovih ljudi ne postiže svoj cilj i zapravo ne uspijevaju trajno smršavjeti. Razlog za to već bi mogao biti u očekivanjima. Ako pogođeni postave nerealne ciljeve, gube više na težini, kažu stručnjaci.

Naučnici za svoje istraživanje ispituju 24 000 subjekata
Trenutna studija ispitala je 24 000 ljudi s prekomjernom težinom. Svi ispitanici provodili su program mršavljenja. Ako su sudionici postavili ambicioznu težinu iz snova, u prosjeku su izgubili više kilograma (oko 19 posto tjelesne težine), kažu ljekari. Ljudi koji su postavili dostižne ciljeve izgubili su daleko manje.

Trenutno savjetovanje temelji se na realnim ciljevima mršavljenja
Januar je najpopularnije doba godine za početak dijeta ili promjene prehrane. Novi rezultati studije zaista su važni kako bi se povećali šanse za uspjeh, kaže autorica studije Amanda Avery sa Univerziteta u Nottinghamu. Trenutne konzultacije osmišljene su na osnovu realnih ciljeva mršavljenja. Na taj način se ugroženi trebaju zaštititi od razočaranja.

Ograničenja ciljeva za mršavljenje mogu biti prepreka
Trenutno istraživanje sugerira da ciljevi gubitka kilograma mogu biti prepreka. Važno je da ljudi imaju čežnje i mogu da postignu svoj uspeh, tvrde istraživači. Ako ljudi stvarno žele postići osobni cilj prilikom gubitka kilograma, to ih najviše motivira. Ako vam je cilj zapravo težina iz snova, vi ćete biti daleko spremniji za njega, dodaju stručnjaci.

Rezultati studije:
Samo u Velikoj Britaniji oko četvrtina svih ljudi spada u kategoriju pretilosti prema njihovom indeksu tjelesne mase (BMI). Gubitak kilograma ozbiljno utječe na zdravlje, kažu ljekari. Iz tog razloga, važno je da takvi ljudi žurno smršaju. Nova studija je sada otkrila da ljudi gube više kilograma kada imaju veće ciljeve. Ako je meta bila da izgube oko 27 posto svoje tjelesne težine, rezultat bi bio prosjek od 19 posto, objašnjavaju autori. Kada su ljudi imali cilj od 16 do 21 odsto, izgubili su oko 14 odsto. Skromni cilj od 10 posto samo je testne korisnike doveo do tog cilja. (kao)

Podaci o autoru i izvoru



Video: Vođena meditacija za privlačenje novca - Ana Bučević (Maj 2021).